Dermatologlardan Yaz Uyarısı: Cilt Lekelerini Önlemenin 7 Etkili Yolu
Yaz aylarında artan güneş ışınları ve yüksek sıcaklık, cilt sağlığını ciddi şekilde etkileyerek cilt lekeleri, erken yaşlanma ve hassasiyet gibi sorunlara neden olabiliyor. Özellikle güneşin zararlı UV ışınları, ciltte kalıcı lekeler oluşturabiliyor. Yanlış güneş kremi kullanımı, nemlendirici ihlali ve “D vitamini almak için uzun süre güneşte kalmak gerekir” gibi yanlış inanışlar da bu lekelerin oluşma riskini artırıyor.
Dermatolog Dr. Babür Süer, yaz aylarında cilt lekelerini önlemek ve cilt sağlığını korumak için uygulanması gereken 7 etkili yöntemi paylaştı.
1. Güneş Kremini Doğru Kullanın
Cilt lekelerinin en önemli sebeplerinden biri güneşin zararlı UV ışınlarıdır. En az SPF 30 faktörlü güneş kremi, güneşe çıkmadan 15–20 dakika önce uygulanmalı ve gün içinde 2–3 saatte bir yenilenmelidir. Bulutlu havalarda veya cam arkasında bile UV ışınları cilde ulaşarak leke oluşumuna neden olabilir.
2. Koruyucu Giysi ve Aksesuar Kullanın
Güneş kremleri tek başına yeterli olmayabilir. Geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve açık renkli, pamuklu uzun kollu kıyafetler kullanmak, cilt lekeleri riskini azaltır. Özellikle öğle saatlerinde gölgede durmak lekelenme ihtimalini minimuma indirir.
3. Sadece Yüzü Değil, Tüm Açık Bölgeleri Koruyun
Cilt lekeleri yalnızca yüzde oluşmaz. Kulak, dudak, boyun, ense, kollar ve eller güneşten en çok etkilenen bölgelerdir. Bu alanlara da düzenli olarak koruyucu ürün uygulanmalıdır. Dudaklar için SPF içeren dudak balmı, kollar ve eller için suya dayanıklı güneş kremleri tercih edilebilir.
4. D Vitamini İçin Uzun Süre Güneşte Kalmayın
Kısa süreli güneşlenme, D vitamini sentezi için yeterlidir. Fazla güneş maruziyeti, cilt kanseri riskinin yanı sıra cilt lekelerinin oluşumunu da hızlandırır. Takviye ve besin yoluyla D vitamini almak, bu riski ortadan kaldırabilir.
5. Yazın da Nemlendirici Kullanın
Nem kaybı, cilt bariyerini zayıflatır ve lekelerin daha kolay oluşmasına zemin hazırlar. Su bazlı, hafif yapılı nemlendiriciler cilt bariyerini güçlendirerek lekelenmeyi önler. Yaz aylarında sert peelinglerden ve retinol gibi güçlü asitlerden uzak durmak gerekir çünkü bu ürünler cildi hassaslaştırarak cilt lekeleri riskini artırabilir.
6. Mevsime Uygun Cilt Tedavileri Yapılabilir
Leke tedavileri, doğru şekilde uygulandığında yaz aylarında da yapılabilir. Mezoterapi ve nem aşısı gibi işlemler, dermatoloji uzmanı kontrolünde güvenle uygulanabilir. Tedavi sonrası güneşten korunmak, cilt lekelerinin tekrarlamasını önlemek için önemlidir.
7. Bol Su İçin
Günde 2–2,5 litre su tüketmek, cildin nemini korur ve sağlıklı görünmesini sağlar. Yeterli su tüketimi, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak hem genel sağlığı destekler hem de cilt lekelerinin oluşma riskini azaltır.
